春季本是万物复苏的美好季节，但不少人却被脸上反复出现的小疙瘩所困扰。这些小疙瘩形态各异，有的泛红发痒，有的坚硬凸起，不仅影响美观，还让人坐立难安。想要摆脱它们，首先得弄清楚这些小疙瘩到底是什么。

第一种常见的情况是皮肤过敏。春季空气中花粉、柳絮等过敏原增多，再加上气温变化大，皮肤屏障功能易受影响。第二种可能是脂溢性皮炎，春季皮脂腺分泌旺盛，过多的油脂堆积在皮肤表面，容易引起密集的小丘疹。此外，闭口粉刺也在春季频发，如果清洁不到位，就会堵塞毛孔，形成一个个白色或淡黄色的小疙瘩。

那么春天该怎么做才能让皮肤舒服呢？首先，要加强皮肤屏障的保护。选择温和的护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷成分的产品，能帮助皮肤锁住水分，增强抵御外界刺激的能力。尤其是过敏肤质人群，避免使用刺激性强的护肤品，洗脸水温不宜过高，防止进一步损伤皮肤屏障。

其次要做好清洁工作。但需注意清洁适度，过度清洁会破坏皮肤的水油平衡，导致皮脂腺分泌更多油脂。每天早晚使用温和的洁面产品，对于油性皮肤，可每周使用1-2次清洁面膜，去除多余角质和油脂；干性皮肤则要避免过度清洁，清洁后及时补水保湿。

饮食调节也能助力改善皮肤状况。春季应多吃新鲜蔬果，如富含维生素C的橙子、猕猴桃，有助于增强皮肤抵抗力；多吃富含膳食纤维的芹菜、菠菜，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素；每天坚持苹果干细胞，内养机体。同时，减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这类食物会刺激皮脂腺分泌，加重皮肤问题。